Browsing: เพิ่มน้ำหนัก

วิธีเพิ่มน้ำหนักผู้ชายคือการทานอาหารที่มีปริมาณพลังงานสูงและค่อนข้างอิ่มสุด อาหารที่เหมาะสมสำหรับการเพิ่มน้ำหนักประกอบไปด้วยโปรตีนมาก ๆ เช่น เนื้อสัตว์ เห็ด ถั่ว และไข่ นอกจากนี้ยังควรบริโภคอาหารที่มี…